14 DNI
NEGOMBO PINNAWALA DAMBULLA SIGIRIYA POLONNARUWA MATALE KANDY RAMBODA NUWARA ELIYA ELLA WODOSPAD DIYALUMA PARK NARODOWY UDAWALAWE MIRISSA GALLE BENTOTA
Ta wyprawa została przygotowana z myślą o kobietach, które chcą połączyć zwiedzanie Sri Lanki z ruchem, odpoczynkiem i czasem dla siebie. W programie znajdą się regularne sesje pilatesu organizowane na plaży, w hotelowych ogrodach i w otoczeniu górskich krajobrazów, a pomiędzy nimi zwiedzanie najważniejszych miejsc wyspy, przejazd widokowym pociągiem, safari w Parku Narodowym Udawalawe, rejsy, rowery, spotkania z lokalną kulturą oraz kilka dni nad Oceanem Indyjskim.
Wyjazd będzie odpowiedni zarówno dla kobiet, które ćwiczą regularnie, jak i dla tych, które dopiero chcą lepiej poznać pilates. Zajęcia zostaną dopasowane do możliwości grupy i pomogą rozruszać ciało po przejazdach, poprawić mobilność, wzmocnić mięśnie oraz zachować dobre samopoczucie podczas całej podróży.
Program pozostawia również miejsce na spokojniejsze chwile: odpoczynek przy basenie, czas na plaży, kąpiele w oceanie, masaż ajurwedyjski czy wspólne kolacje. Dzięki temu uczestniczki wrócą nie tylko z dużą porcją wrażeń, lecz także z poczuciem, że miały czas zadbać o siebie, odzyskać energię i spędzić kilkanaście dni w kobiecym gronie.
Wyjazd poprowadzi Irena Melcer – certyfikowana instruktorka pilatesu, która zadba o bezpieczny przebieg zajęć, ich różnorodność i dostosowanie do poziomu grupy. Jej obecność sprawi, że pilates będzie naturalną częścią całej wyprawy, a nie tylko dodatkiem do programu.
Program prowadzi przez najciekawsze regiony Sri Lanki, łącząc regularne sesje pilatesu ze zwiedzaniem zabytków, górskimi krajobrazami, spotkaniami z przyrodą i wypoczynkiem nad Oceanem Indyjskim.
Pilates w wyjątkowej scenerii – poranne zajęcia na plaży, w hotelowych ogrodach i pośród zielonych wzgórz, prowadzone przez certyfikowaną instruktorkę Irenę Melcer.
Negombo – pierwsze chwile na wyspie, odpoczynek nad oceanem oraz rejs po lagunie wśród lasów namorzynowych.
Sigiriya – słynna Lwia Skała, jeden z najważniejszych symboli Sri Lanki, oraz możliwość wejścia na punkt widokowy Pidurangala.
Dambulla – wykute w skale świątynie z posągami Buddy i malowidłami należącymi do najcenniejszych zabytków wyspy.
Polonnaruwa – dawna królewska stolica zwiedzana na rowerach, ruiny pałaców, świątyń i monumentalnych posągów Buddy.
Lankijska wieś – przejazd traktorem, rejs łodzią, podróż tuk-tukiem i możliwość spróbowania tradycyjnego domowego obiadu.
Kandy – Świątynia Zęba Buddy, pokaz tradycyjnych tańców oraz panorama miasta otoczonego zielonymi wzgórzami.
Kraina herbaty – wizyta w fabryce herbaty, poznanie procesu jej produkcji i przejazd przez plantacje pokrywające górskie zbocza.
Nuwara Eliya – chłodniejsze górskie miasto nazywane Małą Anglią, jezioro Gregory i wodospady w rejonie Rambody.
Widokowa podróż pociągiem – przejazd przez wzgórza, plantacje herbaty, doliny i niewielkie górskie miejscowości na trasie do Elli.
Ella – Most Dziewięciu Łuków, Little Adam’s Peak, górskie panoramy oraz wieczór w jednej z najbardziej klimatycznych miejscowości wyspy.
Wodospad Diyaluma – możliwość wędrówki do naturalnych basenów położonych na kolejnych poziomach jednego z najwyższych wodospadów Sri Lanki.
Park Narodowy Udawalawe – safari jeepami po sawannie i możliwość obserwowania słoni, ptaków, krokodyli oraz innych zwierząt.
Mirissa – szerokie plaże, wzgórze Coconut Tree Hill, tradycyjni rybacy na palach i czas na odpoczynek nad oceanem.
Galle – kolonialny fort wpisany na listę UNESCO, wąskie uliczki, dawne kamienice i widok na Ocean Indyjski.
Rzeka Madu – rejs wśród namorzynów, niewielkich wysp i mokradeł objętych ochroną w ramach konwencji Ramsar.
Bentota – finał wyprawy na południowym wybrzeżu, czas na plażę, basen, sporty wodne i wspólną kolację pożegnalną.
Kuchnia Sri Lanki – aromatyczne curry, ryż, kokos, warzywa, świeże owoce, lokalne przekąski i możliwość udziału w tradycyjnych warsztatach kulinarnych.
Po przylocie na Sri Lankę spotkamy się z lokalnym przedstawicielem, który powita nas tradycyjnymi kwiatowymi girlandami. Następnie przejedziemy do Negombo, nadmorskiej miejscowości położonej niedaleko lotniska.
Po zameldowaniu w hotelu będzie czas na odpoczynek po podróży. W zależności od godziny przylotu skorzystamy z hotelowego basenu, wybierzemy się na plażę lub zjemy kolację w jednej z miejscowych restauracji. Pierwszy dzień pozostawimy spokojny, aby przyzwyczaić się do tropikalnego klimatu i nabrać sił przed dalszą podróżą po wyspie.
Posiłki: –
Nocleg: hotel w Negombo
Dzień rozpoczniemy spokojnie. Chętne osoby będą mogły wcześnie rano odwiedzić targ rybny w Negombo, gdzie zobaczymy codzienną pracę miejscowych rybaków i gwar jednego z najbardziej charakterystycznych miejsc w mieście.
Następnie weźmiemy udział w sesji pilatesu w hotelowym ogrodzie lub na plaży. Po zajęciach wybierzemy się na rejs katamaranem po lagunie Negombo, podczas którego zobaczymy lasy namorzynowe, ptaki oraz życie rozwijające się wokół spokojnych wód laguny. Pozostałą część dnia przeznaczymy na odpoczynek przy basenie, spacer po plaży lub posiłek w jednej z miejscowych restauracji.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Negombo
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelowym ogrodzie lub na plaży. Po śniadaniu opuścimy wybrzeże i ruszymy w głąb wyspy, w stronę Sigiriyi.
Po drodze odwiedzimy świątynie jaskiniowe w Dambulli, ukryte we wnętrzach skalnego masywu. Zobaczymy setki posągów Buddy oraz malowidła pokrywające ściany i sklepienia kolejnych grot. W zależności od ostatecznego wariantu programu możliwy będzie także postój w Pinnawali.
Po przyjeździe do Sigiriyi zameldujemy się w hotelu i odpoczniemy po podróży. Chętne osoby będą mogły skorzystać z masażu ajurwedyjskiego.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Sigiriyi
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu lub w otoczeniu skały Pidurangala. Po śniadaniu odwiedzimy Sigiriyę – monumentalną Lwią Skałę, na której w V wieku powstała królewska twierdza otoczona ogrodami i systemem wodnym. Chętne osoby będą mogły wejść na szczyt, skąd rozciąga się szeroki widok na równiny środkowej Sri Lanki.
Następnie poznamy życie lankijskiej wsi. Przejedziemy traktorem i tuk-tukiem, popłyniemy tradycyjną łodzią, a na zakończenie spróbujemy obiadu przygotowanego według miejscowych receptur.
Po południu pojedziemy do Polonnaruwy, dawnej stolicy syngaleskiego królestwa. Rozległy kompleks archeologiczny będziemy zwiedzać na rowerach, mijając pozostałości pałaców, świątyń, stup oraz monumentalne posągi Buddy. Dzień zakończymy spacerem w okolicy jeziora i wspólną kolacją.
Posiłki: śniadanie, tradycyjny obiad, kolacja
Nocleg: hotel w Sigiriyi
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu lub w spokojnym otoczeniu jeziora. Po śniadaniu wyruszymy w stronę Kandy, zatrzymując się po drodze w ogrodzie przypraw w Matale. Poznamy rośliny wykorzystywane w lankijskiej kuchni i ajurwedzie, dowiemy się więcej o właściwościach miejscowych ziół oraz tradycyjnych metodach ich stosowania.
Po przyjeździe do Kandy zameldujemy się w hotelu i odpoczniemy po podróży. Następnie zobaczymy pokaz tradycyjnych tańców lankijskich, podczas którego poznamy charakterystyczne stroje, muzykę i rytuały regionu.
Odwiedzimy także Świątynię Zęba Buddy, jedno z najważniejszych miejsc kultu religijnego na Sri Lance. Wieczorem przejedziemy przez centrum Kandy i zatrzymamy się na punkcie widokowym przy Upper Lake Road, skąd spojrzymy na miasto, jezioro i otaczające je wzgórza.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Kandy
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu, a po śniadaniu pożegnamy Kandy i ruszymy w stronę górskiego regionu Nuwara Eliya. Po drodze zobaczymy najważniejsze miejsca miasta, a następnie wjedziemy na kręte drogi prowadzące przez zielone wzgórza środkowej Sri Lanki.
Zatrzymamy się przy świątyni Hanumana oraz wodospadach Ramboda, położonych pośród bujnej roślinności i plantacji herbaty. Odwiedzimy także fabrykę herbaty, gdzie poznamy kolejne etapy jej produkcji – od zbierania liści po suszenie, sortowanie i parzenie.
Po przyjeździe do Nuwara Eliya wybierzemy się nad jezioro Gregory, otoczone łagodnymi wzgórzami i kolonialną zabudową miasta nazywanego Małą Anglią. Pozostałą część dnia przeznaczymy na spacer lub samodzielne odkrywanie okolicy.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Nuwara Eliya
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu. Po śniadaniu odwiedzimy świątynię Seetha Amman, związaną z opowieściami opisanymi w indyjskiej Ramajanie.
Następnie udamy się na stację w Ambeweli i wyruszymy w stronę Elli jedną z najbardziej malowniczych tras kolejowych Sri Lanki. Pociąg będzie prowadził przez plantacje herbaty, górskie doliny, niewielkie miejscowości i porośnięte lasem zbocza.
Po przyjeździe do Elli zobaczymy słynny Most Dziewięciu Łuków oraz panoramę Ella Gap. Chętne osoby będą mogły wejść na Little Adam’s Peak lub skorzystać z tyrolki zawieszonej ponad zieloną doliną. Wieczorem wybierzemy się do centrum Elli, gdzie będzie można spróbować lokalnych dań i przekąsek w niewielkich restauracjach.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Elli
Po śniadaniu opuścimy Ellę i wyruszymy w stronę wodospadu Diyaluma. Chętne osoby wybiorą się na wędrówkę do jego górnych partii, gdzie pomiędzy skalnymi progami powstały naturalne baseny z widokiem na rozległe doliny.
Następnie pojedziemy do Udawalawe. Po południu wyruszymy na safari jeepami po parku narodowym, znanym przede wszystkim z licznej populacji słoni. Podczas przejazdu będziemy wypatrywać także ptaków, krokodyli, bawołów wodnych i innych zwierząt zamieszkujących suche równiny tego regionu. Po safari wrócimy do hotelu i odpoczniemy przy basenie.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Udawalawe
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu. Po śniadaniu pożegnamy okolice Udawalawe i ruszymy w stronę południowego wybrzeża Sri Lanki.
Po przyjeździe do Mirissy zameldujemy się w hotelu i przeznaczymy resztę dnia na odpoczynek. Będzie czas na plażę, kąpiel w oceanie, spacer wzdłuż wybrzeża lub spokojny wieczór w jednej z nadmorskich restauracji.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Mirissie
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu lub na plaży. Chętne osoby będą mogły zamiast zajęć wybrać się na poranny rejs w poszukiwaniu wielorybów i delfinów.
Po śniadaniu zobaczymy rybaków łowiących na charakterystycznych drewnianych palach, jeden z najbardziej rozpoznawalnych obrazów południowego wybrzeża Sri Lanki. W zależności od warunków odwiedzimy także Coconut Tree Hill, skąd rozciąga się widok na ocean i palmowe wybrzeże.
Pozostałą część dnia przeznaczymy na odpoczynek w Mirissie. Wieczorem chętne osoby będą mogły wziąć udział w lekcji tradycyjnego gotowania zakończonej wspólną kolacją.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Mirissie
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu lub na plaży. Po śniadaniu opuścimy Mirissę i ruszymy w stronę Bentoty, zatrzymując się po drodze w Galle.
Odwiedzimy kolonialny fort wpisany na listę UNESCO, który przez stulecia rozwijali Portugalczycy, Holendrzy i Brytyjczycy. Przejdziemy wąskimi uliczkami wśród dawnych kamienic, kościołów i budynków administracyjnych, a z murów obronnych spojrzymy na Ocean Indyjski.
Następnie odwiedzimy ośrodek ochrony żółwi morskich, gdzie poznamy działania związane z zabezpieczaniem jaj i opieką nad osłabionymi zwierzętami. Wybierzemy się także na rejs po rzece Madu, prowadzący przez lasy namorzynowe, niewielkie wyspy i mokradła objęte ochroną w ramach konwencji Ramsar.
Po przyjeździe do Bentoty zameldujemy się w hotelu. Chętne osoby będą mogły skorzystać ze sportów wodnych na lagunie lub odpocząć przy basenie i na plaży.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: hotel w Bentocie
Dzień rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu lub na plaży. Po śniadaniu będziemy mieć czas na odpoczynek przy basenie, kąpiele w oceanie i spacery wzdłuż szerokiego wybrzeża Bentoty.
Chętne osoby będą mogły skorzystać z opcjonalnego snorkelingu lub nurkowania. Wieczorem spotkamy się na pożegnalnej kolacji barbecue, podczas której podsumujemy wspólną podróż po Sri Lance.
Posiłki: śniadanie, kolacja
Nocleg: hotel w Bentocie
Ostatni poranek rozpoczniemy sesją pilatesu w hotelu lub na plaży. Po śniadaniu, w zależności od godziny wylotu, będzie jeszcze czas na odpoczynek przy basenie, spacer nad oceanem lub ostatnią kąpiel.
Następnie wykwaterujemy się z hotelu i przejedziemy na lotnisko, skąd wyruszymy w drogę powrotną do Polski.
Posiłki: śniadanie
Nocleg: –
Wspieramy lokalną gospodarkę, współpracując z miejscowymi przewodnikami, kierowcami, armatorami, hotelami i niewielkimi firmami turystycznymi działającymi w Chile i Argentynie. Dzięki temu większa część środków pozostaje w regionie i trafia bezpośrednio do osób, które tworzą tę wyprawę na miejscu.
WYMAGANIA WIZOWE
Obywatele Polski przed podróżą na Sri Lankę muszą uzyskać elektroniczne zezwolenie na podróż ETA. Od 25 maja 2026 roku turystyczna ETA dla Polaków jest bezpłatna, obowiązuje przez 30 dni od wjazdu i umożliwia dwukrotne przekroczenie granicy. Wniosek należy złożyć przed podróżą na oficjalnej stronie lankijskiego Departamentu Imigracji.
Paszport musi być ważny przez co najmniej 6 miesięcy od dnia przyjazdu. Przy wjeździe należy również posiadać bilet powrotny lub na dalszą podróż oraz środki wystarczające na pokrycie kosztów pobytu. Warto zachować w telefonie lub wydrukować potwierdzenie przyznania ETA.
Przepisy wjazdowe mogą ulec zmianie, dlatego przed wyjazdem należy ponownie sprawdzić aktualne informacje
Z ruchem jestem związana od zawsze, najpierw taniec potem yoga i pilates. Uczę pilatesu bo kocham te metodę za to, że łączy trening wzmacniający ciało i wyciszaniem głowy. Ponieważ jestem aktorką, wiem jak bardzo ciało potrzebuje ruchu, który uelastycznia i wzmacnia, który pozwala czuć się dobrze w ciele i głowie. Pilates ze mną to zawsze super wycisk z wydłużeniem, rozciąganiem ale i wyciszaniem. Jako certyfikowana trenerka mam ogromne doświadczenie w pracy z różnymi ciałami, od 8 lat prowadzę treningi personalne i grupowe, zabrałam moich podopiecznych już na 15 pilates campów, gdzie pogłębiamy poczucie wygody w swoim ciele.