07.02. – 14.02.2025
Cena już wkrótce
TEIDE VILAFLOR LOS GIGANTES MASCA GARACHICO SANTA CRUZ SAN CRISTÓBAL DE LA LAGUNA GÓRY ANAGA TAGANANA PLAYA DE LAS TERESITAS
W środku zimowych miesięcy, kiedy za oknem szaro i chłodno, zapraszamy na wyjątkowy wyjazd na Teneryfę – wyspę słońca, wulkanicznych krajobrazów i błękitnych oceanów. Nasz program łączy relaks, odkrywanie najpiękniejszych zakątków wyspy oraz codzienne zajęcia pilates i oddechowe, które poprowadzi Irena Melcer – certyfikowana instruktorka pilates, aktorka, i pasjonatka zdrowego stylu życia.
Irena to nie tylko doświadczona instruktorka pilates, ale także pełna ciepła i energii osoba, która inspiruje do dbania o swoje ciało i umysł. Jej zajęcia to połączenie delikatnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie, technik relaksacyjnych i pracy z oddechem. Dzięki niej poczujesz harmonię, wzmocnisz swoje ciało, a także nauczysz się, jak znaleźć wewnętrzny spokój w codziennym życiu.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w pilatesie – Irena dostosuje zajęcia do Twoich potrzeb i możliwości.
WIADOMOŚĆ OD IRENY MELCER
Hej! Zapraszam Cię na wyjazd i prowadzone przeze mnie zajęcia pilates, które rozwiną świadomość Twojego ciała, wzmocnią je i wydłużą Twój kręgosłup. Sama pokochałam metodę pilates, ponieważ pracuje się tu nie tylko z ciałem, ale także z oddechem i umysłem. To wyjątkowy trening wzmacniający i wydłużający, który wymaga pełnego skupienia na tym, co robisz.
Obserwuj sygnały płynące z Twojego organizmu i ufaj swojemu ciału, które podpowiada Ci, co jest dla Ciebie dobre. Pamiętaj, że ograniczenia, które teraz odczuwasz, bardzo często okazują się prezentem – możliwością, dzięki której możesz rozwinąć się w unikalny dla siebie sposób.
Chcę, abyśmy podczas tych zajęć poczuli się bliżej samych siebie, a tym samym bliżej i pewniej z naszym ciałem – takim, jakie jest.
Ta wyprawa to wyjątkowa okazja, by zadbać o zdrowie ciała i umysłu w otoczeniu słonecznej Teneryfy. Codzienne zajęcia pilates i ćwiczenia oddechowe prowadzone przez doświadczoną instruktorkę Irenę Melcer nie tylko wzmocnią mięśnie i poprawią postawę, ale także pomogą zredukować stres i znaleźć wewnętrzny spokój. Kameralna atmosfera sprzyja indywidualnemu podejściu i relaksowi, a łagodny, słoneczny klimat wyspy wspiera regenerację organizmu. Urozmaicony program wycieczek pozwala odkrywać najpiękniejsze zakątki Teneryfy – od wulkanicznych krajobrazów Teide po zielone góry Anaga i malownicze miasteczka. To podróż, która łączy aktywny wypoczynek z pełnym relaksem w rajskim otoczeniu.
Po przylocie na wyspę udamy się do naszego hotelu, gdzie czeka na nas czas na regenerację i aklimatyzację w ciepłym, kanaryjskim klimacie. Wieczorem weźmiemy udział w pierwszej sesji oddechowej, która pomoże nam wyciszyć się i nabrać energii na nadchodzący tydzień.
Posiłki: –
Rozpoczniemy dzień od wycieczki do Parku Narodowego Teide, gdzie zobaczymy spektakularne krajobrazy wulkaniczne, które sprawiają wrażenie podróży na inną planetę. Szczyt wulkanu Teide, wznoszący się na wysokość 3715 metrów, to najwyższy punkt Hiszpanii i najwyższy wulkan na Oceanie Atlantyckim. Po spacerze wśród unikalnych formacji skalnych udamy się do malowniczego miasteczka Vilaflor, gdzie podczas degustacji spróbujemy 5 lokalnych win, produkowanych na bazie winorośli rosnących na wulkanicznej glebie. Wieczorem, po powrocie do hotelu, zrelaksujemy się na sesji pilates.
Posiłki: Śniadanie
Poranna sesja pilates na świeżym powietrzu. Resztę dnia spędzimy zgodnie z własnymi potrzebami – na plaży lub na spokojnych spacerach po okolicy. Wieczorem – dla chętnych – sesja oddechowa dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej wyciszyć umysł.
Posiłki: Śniadanie
Tego dnia wsiądziemy na łódź, by obserwować wieloryby i delfiny w ich naturalnym środowisku podczas rejsu wzdłuż monumentalnych klifów Los Gigantes, które wznoszą się nawet na wysokość 600 metrów. Po rejsie odwiedzimy miasteczko Los Gigantes, gdzie przespacerujemy się po urokliwych uliczkach.
Wizyta w Masca, malowniczej wiosce położonej w sercu gór Teno, skąd rozciągają się zapierające dech w piersiach widoki na wąwozy i ocean. Następnie udamy się do historycznego miasteczka Garachico, które słynie z naturalnych wulkanicznych basenów. Tam zrelaksujemy się, kąpiąc się w krystalicznie czystej wodzie otoczonej zastygłą lawą. Wieczorem wrócimy do hotelu, gdzie Irena Melcer poprowadzi sesję pilates, pomagając nam rozciągnąć i zregenerować ciało po aktywnym dniu.
Posiłki: Śniadanie
Poranna sesja pilates na świeżym powietrzu. Resztę dnia spędzimy zgodnie z własnymi potrzebami – na plaży lub na spokojnych spacerach po okolicy. Wieczorem – dla chętnych – sesja oddechowa dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej wyciszyć umysł.
Posiłki: Śniadanie
Tego dnia odwiedzimy stolicę wyspy, Santa Cruz, gdzie zobaczymy urokliwe place, tętniące życiem uliczki oraz lokalne targowiska pełne kanaryjskich specjałów. Następnie udamy się do San Cristóbal de La Laguna, historycznego miasteczka wpisanego na listę UNESCO. Spacer po jego kolonialnych ulicach, otoczonych kolorowymi domami i kościołami, przeniesie nas w czasie. Po powrocie do hotelu wieczór spędzimy na spokojnej sesji pilates.
Ostatni dzień to podróż w głąb zielonych Gór Anaga, które zachwycają bujną roślinnością i widokami na Atlantyk. Następnie odwiedzimy wioskę Taganana, gdzie czas jakby się zatrzymał, oferując autentyczną kanaryjską atmosferę. Na zakończenie dnia odpoczniemy na słynnej Playa de las Teresitas, złocistej plaży otoczonej palmami i spokojnym oceanem – idealne miejsce, by podsumować tydzień pełen wrażeń.
Posiłki: Śniadanie
Poranna sesja pilates na świeżym powietrzu. Resztę dnia spędzimy zgodnie z własnymi potrzebami – na plaży lub na spokojnych spacerach po okolicy. Wieczorem – dla chętnych – sesja oddechowa dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej wyciszyć umysł.
Posiłki: Śniadanie
Powrót do kraju.
Posiłki: Śniadanie
Ta podróż jest wyjątkowa dzięki głębokiemu zanurzeniu w kulturę lokalną. Staraliśmy się uwzględnić jak najwięcej interakcji z miejscową ludnością, w tym m.in. wizyta w lokalnej winiarni i degustacja lokalnych produktów. Dodatkowo korzystamy z usług lokalnych przedsiębiorców, którzy oferują usługi transportowe i zakwaterowanie.
W obliczu wyzwań związanych z masową turystyką na Teneryfie, takich jak degradacja linii brzegowej, wzrost cen nieruchomości oraz presja na lokalne zasoby naturalne, nasza wyprawa przyczynia się do zrównoważonego rozwoju wyspy poprzez:
Wspieranie lokalnej gospodarki: Korzystamy z noclegów prowadzonych przez mieszkańców Teneryfy oraz współpracujemy z lokalnymi przewoźnikami, co bezpośrednio wspiera ekonomię wyspy.
Dzięki tym działaniom nasza wyprawa nie tylko dostarcza niezapomnianych wrażeń, ale także wspiera mieszkańców Teneryfy w ich dążeniach do zrównoważonego rozwoju i ochrony unikalnego środowiska wyspy.
WYMOGI WIZOWE:
Teneryfa, będąca częścią Hiszpanii i Unii Europejskiej, nie wymaga od obywateli Polski posiadania wizy na pobyt turystyczny trwający do 90 dni. Podróżując na wyspę, wystarczy mieć przy sobie ważny dowód osobisty lub paszport. Należy jednak upewnić się, że dokument tożsamości jest ważny przez cały okres planowanego pobytu.
Z ruchem jestem związana od zawsze, najpierw taniec potem yoga i pilates. Uczę pilatesu bo kocham te metodę za to, że łączy trening wzmacniający ciało i wyciszaniem głowy. Ponieważ jestem aktorką, wiem jak bardzo ciało potrzebuje ruchu, który uelastycznia i wzmacnia, który pozwala czuć się dobrze w ciele i głowie. Pilates ze mną to zawsze super wycisk z wydłużeniem, rozciąganiem ale i wyciszaniem. Jako certyfikowana trenerka mam ogromne doświadczenie w pracy z różnymi ciałami, od 8 lat prowadzę treningi personalne i grupowe, zabrałam moich podopiecznych już na 15 pilates campów, gdzie pogłębiamy poczucie wygody w swoim ciele.
